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アルティメット · 2018/02/18
もっと走れたらなぁと試合後に思うことは多い。 では、どうして走れないのか? ズバリ。 走ってないから。 その昔、アルティメットの得点の平均時間を測ったら、 約2分30秒だった。 つまり、 約2分30秒走りきれればいいのだ! 実際に、僕が学生時代に練習していた内容はこんな感じ。 1、公園の広場の円周をジョグ 2、1周したら広場の直径をダッシュ...
アルティメット · 2018/02/18
走ることについては、基礎体力のつけ方を参照してください。 次は、投げること。 一人のときは、ぜひ、 仰向けに寝て、天井めがけて、ディスクを投げてください。 サイドとバック、両方。 50本も投げると筋肉痛になるはず。 これを、基礎体力のつけ方同様、毎日やりましょう。 断然変わります。