もっと走れたらなぁと試合後に思うことは多い。
では、どうして走れないのか？
ズバリ。
走ってないから。
その昔、アルティメットの得点の平均時間を測ったら、
約２分３０秒だった。
つまり、
約２分３０秒走りきれればいいのだ！
実際に、僕が学生時代に練習していた内容はこんな感じ。
１、公園の広場の円周をジョグ
２、１周したら広場の直径をダッシュ
３、これを３０分繰り返す
最初からこれをやるのはたぶん辛いので、
まずは２分３０秒取り組んでみてはいかがでしょうか？
そして、こんな練習もあります。
１、できるだけダッシュし続ける
ダッシュできる時間が長い方が有利なので、ぜひ。
そして、もっとも大切なことは、
毎日やる。
これに尽きます。
雨が降ろうが、雪が降ろうが、走る。
これに尽きます。