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アルテできない時の体力の付け方

走ることについては、基礎体力のつけ方を参照してください。

 

次は、投げること。

 

一人のときは、ぜひ、

 

仰向けに寝て、天井めがけて、ディスクを投げてください。

 

サイドとバック、両方。

 

50本も投げると筋肉痛になるはず。

 

これを、基礎体力のつけ方同様、毎日やりましょう。

 

断然変わります。

 

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